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运动前后饮食怎么吃

2017/11/14 15:22:00

很多人想着运动需要消耗大量的能量。因此很多人很容易在运动前吃很多东西。也有的人在运动因为消耗了大量的能量,容易感到饥肠辘辘,又会不节制的吃吃吃。如果不吃的话,又会很饿,这可怎么办?到底运动前应该怎么吃呢。查看全文>

运动后需要补充营养

2017/10/31 16:46:00

要使肌肉发达,必须让肌肉发挥应有的作用,就是让肌肉尽可能消耗能量,能量消耗达到顶点方能使肌肉变得结实并产生新的纤维。为了做到这一点,肌肉需要糖类作燃料,而不是蛋白质。过多的蛋白质在体内无法贮藏,就会被分解,产生副产品——尿素。尿素必须经血液过滤后再经过肾脏排出体外。 查看全文>

运动后肌肉酸痛,如何快速有效缓解呢?

2017/9/27 15:45:00

相信很多人都曾有这样的经历,在经历了剧烈运动后很容易出现全身肌肉酸痛的情况。这是因为运动使身体大量分泌乳酸导致肌肉酸痛或者是因为剧烈的运动让肌肉结构成分形成了物理性的损伤导致。那运动后肌肉酸痛要怎么缓解呢?查看全文>

提肛运动怎么做?常见方法指南

2017/9/14 15:48:00

提肛运动对人的身体健康有比较多益处,提肛运动怎么做呢? 有许多人对提肛运动的了解不深,下面小编就为大家细细的讲解一下提肛运动怎么做。查看全文>

打篮球能长高吗?这简直真相啦!

2017/9/13 10:07:00

不少人认为打篮球可以增高,我们看到NBA、CBA等篮球明星每个都高大威猛的,那么打篮球能长高吗?下面就和天天营养网小编一起来看一看打篮球与增高是否有联系吧。查看全文>

那么运动前后究竟该如何喝水

2017/8/18 11:34:00

不少人其实对运动前后喝水的问题相当纠结。有人认为,运动前喝水不利于运动过程中的发挥,也有人认为,运动后马上喝水容易造成猝死或者其他的身体问题,那么运动前后,究竟该如何喝水?专家表示要遵循饮水原则,即少量多次。运动前可以喝水,但最好就一两口;而运动后因运动过程中大量失水,则更应该补水,但一次的量应控制...查看全文>

什么运动会分解体内蛋白质

2017/8/4 13:42:00

运动分解蛋白质,跟运动的类型和持续时间、身体内储存的能量物质水平、个人的身体状况和训练状况都有关系。查看全文>

那么运动前后究竟该如何喝水

2017/8/2 11:33:00

不少人其实对运动前后喝水的问题相当纠结。有人认为,运动前喝水不利于运动过程中的发挥,也有人认为,运动后马上喝水容易造成猝死或者其他的身体问题,那么运动前后,究竟该如何喝水?查看全文>

有氧运动的好处你知道吗?其实和女生多逛街是个健康的选择哦

2017/7/31 16:14:00

有氧运动的好处有哪些呢?这个可能是很多人都会有的疑问。有氧运动是指在有氧代谢状态下做运动,长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应来维持最佳的功能状况,有氧运动是健身防病的最佳选择。下面我们就...查看全文>

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