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练瑜伽一定要穿瑜伽服吗

2017-08-28 15:06:00

练瑜伽一定要穿瑜伽服吗?瑜伽是现在女性比较喜欢的运动,不仅能够帮助人们减肥,而且能够修身养性,那么,练瑜伽一定要穿瑜伽服吗?查看全文>

练完瑜伽做汗蒸可以么

2017-08-15 11:14:00

练完瑜伽最好不要做汗蒸,因为刚练完瑜伽就汗蒸,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时,身体往往处于极度兴奋的状态,此时如果马上汗蒸,会使血管急速扩张,血液流回大脑,加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般提倡练习者,尤其是患有关节炎的人,最好在练功前洗个澡,然后休息20分钟...查看全文>

什么人不能练瑜伽

2017-07-20 11:39:00

瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。查看全文>

练瑜伽的最佳时间

2017-05-23 15:58:00

瑜伽菜鸟们摸不清练瑜伽的最佳时间,只想着在有空时候,想做就做。这样随性练瑜伽的效果一般不会太理想。要想达到练瑜伽的最佳效果,就要把握早上和傍晚这两个练瑜伽的最佳时间。查看全文>

常做瑜伽有助于缓解工作压力

2017-04-11 13:35:00

面对压力一定要学会合理的释放,否则对自己的影响是非常大的,甚至会影响人们的精神状态,导致一些疾病的出现。瑜伽就是一个减轻压力的好方法,下面和小九一起来看看吧!查看全文>

瑜伽是中运动,更是一种生活态度

2017-03-27 15:28:00

瑜伽的目的不是在于竞技,所以,和自己的身体达成高度的和谐统一才是最重要的。很多人练过瑜伽以后才惊讶地发现:啊,原来我的身体,可以这样自如地改变!那些看起来很难的姿势和动作,在你每天一点点的进步和练了瑜伽一段时间之后,你会发现,你也可以达到。查看全文>

没想到男人练瑜伽有这么多好处

2017-03-02 15:26:00

瑜伽运动可能是大部分女性的首选,男性练瑜伽的相对于少,很多人疑惑男性也可以练瑜伽?其实练习瑜伽男女皆可,并非女性的专属,而且男性练瑜伽同样有减肥的功效,还有更多你不知道的好处呢……查看全文>

瑜伽瘦身招式, 练出优美曲线

2017-02-23 10:28:00

相对而言,瑜伽是一种不容易中途放弃的练习,一旦接触瑜伽,可能在以后的很多年里你都会用到。但在繁忙的生活中,还是有很多人“三天打鱼两天晒网”,NO 应该是“三天打鱼五天晒网” ,这会让练习效果大打折扣。因此,让你的练习成为一种习惯,而且找一些窍门让这种习惯变得容易实施,这就是坚持下去的核心所在。查看全文>

如何避免“瑜伽伤”?讲究“度”最重要

2017-02-14 15:14:00

大多数人认为,瑜伽更温柔更安全,最适合女性,对人体的伤害也更小。查看全文>

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