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盘点男士健身的六大好处

2018/2/8 15:02:00

在现代,男士健身方法越来越多,而愿意积极的健身的男士也越来越多。不过很多男士健身应该只是为了塑造自己的好身材吧!其实对于男士来说,积极的参加健身运动好处可不止这一点哦!那么男士健身的好处有哪些呢?下面就一起来了解下吧!查看全文>

冬天健身的7大好处 你知道了几个

2018/2/6 15:02:00

冬天寒冷,你也不要一直窝在房里不动哦。寒冷来袭,早上起床,你会不自觉地缩回温暖的被窝,但是不惧严寒去运动,你会有意想不到的收获。冬天运动好处可是很多的,下面我们就来看看冬天健身的好处有哪些吧?查看全文>

这些健身冷知识你知道吗

2017/10/24 16:20:00

大家都喜欢健身锻炼,健身是需要严谨的科学指导的,有计划正确的健身能给我们带来很大的好处,如果只是一个劲的埋头瞎练,只会事倍功半,收效甚微。运动之前,先补充一些冷知识让自己的健身道路提升一个台阶。查看全文>

秋季户外运动应遵循4A原则

2017/9/20 9:51:00

秋高气爽,没有了夏日的炎热,正是参加户外运动的好时节。小编提醒大家,秋季运动时不要盲目,一定要遵循下面这几个原则。查看全文>

俯卧撑这么练效果加倍 对自己狠一点

2017/9/18 10:42:00

健身的方法有很多,其实有些锻炼的方法在家里就可以做,而且效果也不会差。俯卧撑大家应该都会做,可是你知道俯卧撑怎么做效果加倍吗?完美的俯卧撑姿势能让效果加倍哦。想要腹肌的就看过来查看全文>

胸肌对于男人来说是最闪耀的名片

2017/9/1 10:53:00

胸肌是最能表现出一个男人的男子气概了,如果你讨厌被人嘲笑说台风一来就被刮走了,那你不妨练下胸肌,快来看看胸肌怎么练最快。查看全文>

运动有个金字塔 你在第几层

2017/8/25 10:53:00

大家对“膳食宝塔”并不陌生,它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。可你知道吗?运动其实也有个金字塔。《生命时报》根据美国运动医学会的推荐,告诉你“运动金字塔”长什么样,希望能为你提供更科学、具体的运动指南。查看全文>

登山运动必知的健康步法

2017/8/9 10:09:00

上坡步法 在上坡起步时,一定要放慢脚步,要遵循吸一口气、踏一步,接着吐一口气,再踏出一步的法则上攀;倘若依此法上攀陡坡数步,便感到喘不过气来,则应将步伐缩短,然后继续遵照上述的呼吸步伐行进;如果一开始行走陡坡两三个小时都不必休息,就代表已经成功掌握调气步法了。当然在爬更陡的坡,背更重的背包时,则需一...查看全文>

想知道哪个时间段增肌更有效吗

2017/7/18 13:57:00

建议,醒之后不要立刻就起床,要“赖床”五分钟,在这时你可以可揉腹、叩齿、提肛或者以五指作为梳子“梳头”,并且进行“心理沐浴”,以快乐的心情来迎接新的一天。晨起后应饮一杯开水(凉水或是温水),以用来稀释血黏度,排除体内聚积毒素,以起到“内洗涤”作用。查看全文>

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