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春季应对皮肤干燥,这些养颜美食赶紧收起来

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      春回大地,万物复苏。由于春季乍暖还寒,气候干燥,许多人常会出现皮肤干燥、过敏等症状,严重的还会危害到健康,这可让爱美的女生为自己的皮肤状态操碎了心。其实,想要拥有持久的健康美丽,不但需要化妆品外养,还需要合理的膳食进行内部滋养,以内养外,才能养出好肌肤、好气色。
      每个季节都有最适合的食物,春季保养要多吃芹菜、韭菜、西兰花等蔬菜,补充身体所需的营养,以提高自身免疫力。
      下面小九为大家介绍一些春季养生食谱
      NO.1 阿胶苋菜粥
      【配方】 青嫩苋菜头150克,东阿阿胶10克,粟米100克,精盐,味精等调味品。
      【制作】将青嫩苋菜头拣杂洗净,切成段备用;东阿阿胶加适量水,煮沸烊化备用;粟米按常法煮粥,煮熟后加入阿胶,搅匀,煮沸;加入处理好的苋菜头、精盐、味精,搅匀,再次煮沸即可。
      【功效】 滋阴润燥,提高免疫力,延缓衰老。
      NO.2 蚬肉炒韭菜
      【原料】韭菜、黄蚬、葱姜、料酒、盐。
      【制法】韭菜洗净切寸段;锅里放清水和葱姜并烧开,倒入黄蚬,加入料酒,大火煮至黄蚬开口并捞出,剥出蚬肉;炒锅烧热后倒入油,油热后倒入韭菜、蚬肉,大火急炒;加盐调味后炒匀,即可出锅。
      【功效】疏肝导气,温补肾阳。
      NO.3 养生芹菜根
      【原料】带根的水芹菜、自制的剁辣椒、香麻油。
      【制法】把芹菜根部切下,芹菜切段。芹菜根用刷子刷干净;芹菜及菜根用开水焯过;再用麻油拌芹菜及根部,然后加入盐和少量的剁辣椒入味;摆盘上面撒入一些芝麻粉即可。
      【功效】清热、利尿、降低血压。
      NO.4 清炒西兰花
      【原料】西兰花、胡萝卜、水、盐、油、鸡精。
      【制法】西兰花去根,掰成小朵,并清洗;胡萝卜去皮之后切片;锅中烧水,水开后加入少许盐,倒入西兰花焯水1分钟即可;水再次开后倒入胡萝卜,过水一分钟捞起;锅中倒入少许油,油热后倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加少许盐、鸡精,翻炒片刻就可以出锅了。
      【功效】清热解渴,防止皮肤衰老。
      以上这些食谱大家都记住了么?赶紧动手做起来,试过之后才知道有没有效。
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