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健康工具

卡里路计算

知道每日所需卡路里,才能更有效的减肥和管理身材。人体每天所需要的热量就是人体基础代谢所需要的基本热量、体力活动所需要的热量和消化食物所需要的热量之和。

(*本工具仅适合正常非孕期健康成年人)

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身体质量指数(BMI)

BMI[Body Mass Index] 即BMI指数,也叫身体质量指数,是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。
世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的。

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标准体重计算

标准体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。

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健康体重范围

健康体重不同于标准体重,它是一个范围值,其原理是通过BMI身体质量指数反向推算。
健康范围的身体质量指数(BMI)在18.5到24之间,结合身高,就可以计算出健康体重范围。

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基础代谢率计算

基础代谢率(BMR)指人在极端安静状态下的能量代谢率,了解自己的基础代谢率对减肥有重大意义。

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身体脂肪率计算器

体内脂肪比率,就是皮下脂肪和内脏脂肪等在全部体重里所占的体内脂肪量。

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基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。也就是维持人体正常呼吸、心跳、 细胞活动等基础功能所需要的热量。人在长期饥饿或营养不足时,会出现基础代谢降低。年龄增长也会降低基础代谢率。

重新测试

冬天一定记得多喝这五种暖胃粥

冬季寒风瑟瑟,让人不禁哆嗦寒颤,喜欢温热环境的胃更是忍受不了这么寒冷的天气,也跟着发起“小脾气”来。一旦人体出现胃寒,会引起消化不良、胃疼、胃胀、腹泻等症状,脾胃本来就虚弱的人到了冬季更会加重。

食物最佳黄金搭配 这样做最营养

桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。如果我们能将其巧妙的搭配,不但能利于人体很好地吸收其营养成分,还更加健康。

小编解答

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